El POWER TRAINING es
una actividad colectiva en la que se combina el entrenamiento cardiovascular
con la resistencia muscular. Los diferentes ejercicios se realizan siempre al
ritmo de la música mediante barra con discos de diferentes pesos.
La sencillez de sus
ejercicios hace que sea un programa fácil de seguir por cualquier persona
independientemente de su nivel de forma física. Con este método, se alcanzará
un adecuado tono muscular trabajando de forma equilibrada todas las zonas
musculares
La característica
principal del POWER TRAINING es la tonificación
muscular esta se consigue con un número
elevado de repeticiones y movimientos
localizados. Debido a la alta cantidad de repeticiones se congestiona el
músculo produciéndose:
· Tonificación muscular
· Masa muscular
· Definición del músculo
El POWER TRAINING se
realiza mediante movimientos sencillos pero intensos. Cada uno de ellos, debe
hacerse de forma controlada y siguiendo las indicaciones del monitor.
La intensidad de las clases de POWER TRAINING será media-fuerte. Este
permite una mejora en el ritmo cardiovascular consiguiendo un alto consumo de
calorías a la vez que se define la masa muscular.
Nos encontramos ante un entrenamiento muy completo, con el que se
obtiene tras pocas sesiones los siguientes resultados:
·
Fortalecimiento
y tonificación de los diferentes grupos musculares.
·
Disminución
del porcentaje de grasa corporal.
·
Un
cuerpo estilizado.
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