Not Only Fit: Batidos Naturales

Batidos para deportista  

Los batidos verdes son bebidas combinadas que mezclan verduras de hoja verde con las frutas, algunas hierbas y grasas saludables

Los batidos verdes proporcionan la nutrición, vitaminas, minerales, carbohidratos saludables y fibra a través de sus componentes. Aumentar el número de frutas y verduras que comes en un día le da a tu cuerpo una oportunidad de arrojar el exceso de grasa y el peso del agua acumulada de las toxinas almacenadas en el organismo. Así, puedes comer todo lo que desees con la plena seguridad de que tu batido se encargará de desechar todo lo que no sirve. 

Los batidos verdes son ricos en antioxidantes y Fito nutrientes.

 Consumiéndolos, no sólo le estás dando a tu cuerpo la mejor defensa para una enfermedad, si no también estás ingiriendo una variedad de sustancias naturales que son esenciales para la salud y para tener un estado físico óptimo.

Batido para la piel.

Ingredientes

• 1/2 aguacate
• 1/2 espárragos
• 2 aranges
• 1 primavera de la albahaca
• 1 chorrito de zumo de limón

Buena para la piel,Enriquece la sangre, Estimula el cuerpo .

 Preparación

·         Introducir todos los ingredientes en una licuadora y batir unos segundos hasta obtener una mezcla homogénea.

Tomar dos vasos, antes de cada comida principal (desayuno, comida y cena), 

Batido de la piña

Ingredientes

• 1/3 pequeñas hojas puñado de cilantro.
• 1 plátano
• 2 ramitas de menta.

Ayudan a la digestión, desintoxicación ,anti-inflamatorio

 Preparación

         Introducir todos los ingredientes en una licuadora y batir unos segundos hasta obtener una mezcla 

Batido depurativo 

Los vegetales de hojas verdes, como el apio y el perejil, se caracterizan por aportarle al cuerpo importantes

 vitaminas, minerales y antioxidantes que facilitan el proceso de depuración e inhiben la acción de los radicales libres.

En este caso se combinan con un poderoso cítrico como el limón, que desde hace mucho se valora por sus cualidades medicinales, en especial para limpiar el cuerpo y aumentar las defensas.

Ingredientes

                      3 limones
·         1 taza de perejil picado (45 g)
·         5 pencas de apio
·         1 litro y medio de agua

Preparación

·         Introducir todos los ingredientes en una licuadora y batir unos segundos hasta obtener una mezcla homogénea.

Tomar dos vasos, antes de cada comida principal (desayuno, comida y cena), durante dos días seguidos

Batido de arándanos 

 El batido de arándanos y remolacha es una poderosa bebida que alivia la sensación de pesadez en el cuerpo, contribuye a depurar el hígado y de paso mejora la capacidad del organismo para  bajar de peso.

Su alta concentración de compuestos antioxidantes y vitaminas estimulan la función de este órgano vital y, de paso, lo protegen de los radicales libres que le pueden hacer daño.

Ingredientes

·         3 remolachas

·         ½ taza de arándanos (60 g)

·         El zumo de un limón

·         Agua bien fría o hielo

Preparación

·         Pasar las remolachas (con piel y todo) por un extractor de jugo y reservar el líquido resultante.

·         En una licuadora, batir los arándanos con el zumo de limón y el agua hasta que queden bien integrados.

·         Luego, agregarle el zumo de remolacha a la mezcla y procesar unos segundos hasta obtener un solo batido