La yoga está cobrando importancia recientemente en
el mundo entero. El yoga ofrece un enfoque holístico de la salud, ya que ambos
puntos de vista, la mente y el cuerpo son inseparables. Son varias las razones
por las que vale la pena considerar hacer yoga como una rutina de salud.La yoga ofrece muchos motivos benéficos y los resultados son asombrosos, y por lo tanto teniendo en cuenta los ejercicios de yoga como una actividad física está ampliamente recomendado.
acerca de los beneficios físicos, el yoga ofrece en primer lugar, la
estabilidad y equilibrio. Especialmente cuando una persona envejece, equilibrar
el cuerpo se vuelve crítico, y la práctica regular del yoga permite a una
persona moverse con soltura y facilidad. Esto se debe a que las posiciones de
yoga se centran en el equilibrio, manteniendo la posición; además de suficiente
flexibilidad que se alcanza cuando los músculos se ejercitan.
Beneficios físicos del yoga:
- Fortaleza: las
asanas tonifican cada parte del cuerpo.
- Resistencia: la
práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
- Flexibilidad: un
cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto
estiramiento.
- Postura: mientras el
tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y
sin esfuerzo.
- Energía: la mejora
del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y
calmado.
- Salud: Un estado de
bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están
equilibrados.
- Mejora de la
circulación sanguínea.
Beneficios mentales del yoga:
- Concentración: la
penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la
concentración, la memoria y la atención.
- Estabilidad
emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida
y aisla la mente de las alteraciones.
- Paz: tranquilidad en
el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un
estado permanente de paz y tranquilidad.
- Autoreconocimiento:
desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de
la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de
la respiración.
- Desarrollo integral
y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los
potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.
Beneficios espirituales del yoga:
- Sabiduría: una
práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como
sabiduría.
- Libertad: la
equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la
vida diaria.
- Integración: la
exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales,
físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.
- Descanso mayor
durante la noche.
- Calma: otra forma de
afrontar los problemas.
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